 Être efficace dans ses révisions ce n'est pas forcément une question de capacité de mémorisation, mais plutôt une question de concentration. Quand tu n’es pas concentré, tu n’assimiles plus les informations. Le temps que tu passes à réviser sans être concentré est du temps perdu. Il faut donc que tu fasses en sorte d’être le plus concentré possible et de limiter les moments d’inefficacité. Pour cela, tu peux jouer sur la durée pendant laquelle tu décides de te concentrer.  

## Se rendre compte qu'on a une capacité de concentration limitée. 

L’enjeu c’est déjà d’avoir une meilleure perception de ta concentration et de sa fluctuation. La prochaine fois que tu révises, pose-toi simplement la question suivante : “est-ce que je suis vraiment en train de faire l’effort de comprendre et d’assimiler ce que je révise ?”. **Porter ton attention sur ta concentration** va t’apporter deux éléments essentiels : 

- une **meilleure perception** de ta capacité de concentration et de ce qui fait qu’elle varie (ton intérêt pour la matière, ton degré de fatigue, etc.) ; 
- une **concentration plus grande** car en percevant mieux les moments où tu divagues, tu vas pouvoir réorienter ta concentration.  

Grâce à cela, tu vas connaître tes limites et la durée pendant laquelle tu peux rester concentré, une information très précieuse pour organiser ton temps de révision. Au lieu de réviser dans la douleur alors que ton cerveau est à bout de souffle, tu peux prendre en compte son essoufflement et lui donner l’occasion de reprendre sa respiration. 

## Mieux gérer son temps pour être plus efficace 

### Découper son temps de travail 

Le paramètre que tu peux changer en ta faveur c'est le temps de concentration que tu t'imposes. Déjà, définis la durée pendant laquelle tu seras le plus concentré (par exemple 10 minutes). Avec cette information, tu vas découper ton temps de travail en **périodes de forte concentration suivies d’une pause**. 

Si ton temps de concentration est de 10 minutes, cela donnera : 

- 10 minutes de forte concentration 
- 5 minutes de pause 
- A nouveau 10 minutes de forte concentration 
- 5 minutes de pause 
- Ainsi de suite … 

Tu peux **mettre une alarme** pour respecter l’objectif que tu t’es donné et ne plus avoir besoin de regarder ta montre (ou pire, ton portale) toutes les cinq secondes (ce qui perturberait beaucoup ta concentration …)

### Pourquoi faire des pauses ? 

La pause est essentielle : elle te permet de régénérer ta jauge de concentration dont le niveau a baissé petit à petit pendant la période de révision. Il faut s’imaginer que quand tu apprends ou révises un cours, ton cerveau est une maison dans laquelle on est en train d’emménager : on dépose tous les cartons dans le salon, mais au bout d’un moment on n’a plus de place pour les stocker ; il faut alors arrêter d’apporter des nouveaux cartons dans le salon et prendre le temps de ranger les cartons déjà présents dans les autres pièces de la maison. 

Ton cerveau fonctionne de la même manière : quand tu révises, tu apportes de nouvelles informations qui sont stockées un peu en vrac dans un coin, mais au bout d’un moment cet endroit de ton cerveau est complètement saturé, tu dois alors **lui laisser le temps de faire le tri et d’assimiler ces nouvelles informations**. En faisant une pause régulièrement, tu te laisses le temps de faire de la place pour ensuite continuer à acquérir de nouvelles informations. 

Evidemment, pour que la pause te permette de faire ce travail d’assimilation inconsciente, il faut que tu laisses ton cerveau travailler tranquillement, c’est-à-dire que tu ne le remplisses pas d’autres informations. Si tu regardes la télévision, ton ordinateur ou ton téléphone pendant la pause, tu vas l’obliger à emmagasiner à nouveau des informations et quand il emmagasine il n’est pas en train de trier, donc ta pause est “contreproductive”. Faire une vraie pause c’est se lever de sa chaise, faire quelques étirements, prendre l’air, aller boire un verre d’eau, ou même t’allonger sur ton lit et fermer les yeux. En gros faire une pause, c’est **ne pas utiliser son cerveau**. 

Tu verras, quand tu reviendras t’asseoir sur ta chaise pour continuer tes révisions et te concentrer à nouveau 10 minutes, ce sera facile car ton cerveau ne sera pas totalement asphyxié. Il aura déjà eu le temps de ranger en partie les informations que tu lui as fournies tout à l’heure. 

Attention, la pause ne doit pas devenir un piège : **mets-toi une alarme pour te donner une limite** et être sûr que tu vas te remettre au travail. Le but c’est que la pause te permette de mieux réviser et parfois même de réviser plus longtemps, pas le contraire. 

### Les bénéfices de cette méthode 

Cette méthode de travail te permet de progresser sur 3 compétences essentielles : 

- ta **durée de concentration** va augmenter : au fur et à mesure, tu vas te rendre compte que c’est facile pour toi de te concentrer pendant 10 minutes, et donc tu pourras te donner comme nouvel objectif 15 minutes de concentration, et ainsi de suite ; 
- ton **degré de concentration** va lui aussi s’intensifier : plus tu porteras ton attention sur la qualité de ta concentration, plus ta concentration sera profonde ; 
- tu vas apprendre à **mieux gérer ton temps** : savoir gérer son temps est essentiel pour réussir tes contrôles et surtout les examens (pour le bac mais aussi dans tes études supérieures). 

De plus, en asphyxiant moins ton cerveau, tu éviteras ces moments de grande frustration qu’on peut ressentir quand on révise et qu’on se sent bloqué parce que plus rien ne veut rentrer dans notre tête. Réviser te paraîtra être une tâche moins laborieuse et donc ce sera plus facile de t’asseoir sur ta chaise et de t’y mettre. En plus de ne plus travailler dans la douleur, en étant plus efficace tu auras de meilleurs résultats et tes efforts seront ainsi (enfin) récompensés ! Cela te motivera pour la suite. 

## Voir ses progrès et rester motivé 

Cette méthode de travail te permet donc de progresser, mais pour que cela te motive, encore faut-il que tu fasses en sorte de pouvoir **constater ces progrès**. Pour cela, tu dois mettre en place des indicateurs (des preuves) que tu pourras comparer d’une séance à l’autre. 

### Première preuve : ta durée de concentration 

A chaque nouvelle séance de révision, quand tu définis ta durée de concentration, inscris-la sur une feuille, toujours la même, avec la date du jour. Tu pourras ainsi constater si tu parviens à te concentrer plus longtemps à chaque nouvelle séance. 

### Deuxième preuve : les informations stockées

Le but de cette méthode de travail c’est de s’assurer que tu stockes le maximum d’informations possibles à chaque période de concentration. Pour en avoir la preuve, je te conseille avant ta pause d’écrire sur une feuille ce que tu te rappelles de ce que tu viens de réviser. Peut-être qu’au début, ce ne sera pas grand chose, mais au fur et à mesure tu remarqueras que la quantité d’informations que tu emmagasines augmente : ça montre bien que ta capacité de concentration s’amplifie ! 

C’est en voyant ton progrès de manière incontestable que tu pourras trouver la force d’**être constant dans tes efforts**, sinon tu risques de t’essouffler et de perdre toute **motivation**. Nourris ton enthousiasme en prenant confiance en ta capacité de progresser ! 

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Je te conseille fortement de tester cette méthode de travail si tu trouves que tes résultats ne reflètent pas tous les efforts que tu fournis. N’oublie pas que l’important c’est d’être patient avec soi-même et que les progrès se font petit à petit mais que les efforts payent toujours s’ils sont faits de manière intelligente. 


Rester concentré pendant tes révisions

Tu attribues probablement tes notes un peu moyennes à ta mauvaise mémoire : même quand tu travailles pendant des heures, tu n’arrives pas à faire mieux, c’est bien la preuve qu’il n’y a rien qui rentre dans ta tête. La bonne nouvelle c’est que ce n’est pas un problème de capacité. Il y a de fortes chances que tu es les mêmes capacités de mémoire que la moyenne. Le problème ce n’est pas ta mémoire c’est comment tu l’utilises. Cela veut dire que pour progresser, et avoir des notes qui reflètent ton investissement en temps et en effort, il faut que tu changes tes méthodes de travail. Je te propose d’essayer deux méthodes de travail simples mais efficaces : se tester (retrieval practice) et se faire des pics de rappel espacés dans le temps (spaced-repetition). 

## Se tester 

### Relire son cours, une méthode inefficace 

Comme la plupart des étudiants, tu révises tes cours en les relisant plusieurs fois. Pourtant, les recherches scientifiques ont montré que c’était une méthode particulièrement inefficace. Pourquoi ? Parce que quand tu relis ton cours, ton cerveau est inactif : il lit et il se contente de comprendre vaguement. Ce que tu entraînes ici, c’est ta familiarité avec les mots et les concepts. Tu n’es pas vraiment en train d’apprendre à maîtriser le sujet, ce qui demanderait de mémoriser ton cours en grande partie. En plus, cette méthode te donne l’illusion que tu maîtrises le sujet : comme tu as de plus en plus de facilité à parcourir ton cours, parce que tu es de plus en plus familier avec les phrases et les paragraphes, tu as l’impression que tu le sais et que tu pourrais réutiliser ces concepts dans une dissertation, par exemple. 

Or l’être humain est très mauvais pour déterminer s’il sait ou pas. La seule manière d’être sûr que tu maîtrises un sujet, c’est-à-dire que tu as assimilé les informations essentilles en les stockant dans ta mémoire, c’est de te tester. Pour te prouver que relire son cours n’est pas une méthode, la prochaine fois que tu révises de cette manière, prends une feuille blanche à la fin et écris tout ce dont tu te souviens : il y a de fortes chances, surtout si le sujet est particulièrement difficile ou qu’il t’intéresse très peu, que tu sois déçu (et surpris) du peu d’informations que tu as retenues. Pas de panique, tu peux retourner la situation en ajoutant seulement une petite étape à tes révisions. 

### Se tester 

La preuve que ta mémoire fonctionne très bien, c’est que quand tu es passionné par quelque chose, il est très facile pour toi de retenir énormément d’informations parfois difficiles à intégrer : par exemple, si tu adores les mangas, tu connais de nombreux noms de mangaka, alors même que ce sont des noms dans une langue étrangère très éloignée de la nôtre et donc en principe très difficile à retenir. Cela s’explique par ta curiosité. Quand tu es curieux de quelque chose, tu te poses des questions et tu as l’élan et la motivation nécessaire pour trouver les réponses et les retenir. Ce sont les mécanismes naturels qu’utilise ton cerveau pour apprendre : se poser des questions et chercher les informations pour les stocker en mémoire. 

Alors tu dois te dire : pour les mangas, c’est facile, mais pour ma leçon d’histoire, c’est autre chose. Eh bien tu peux “mimer” la curiosité, en te forçant à suivre le même processus d’apprentissage, c’est-à-dire en te posant des questions et en essayant d’y répondre. Comment ? C’est tout simple : avant de relire ton cours, prends une feuille blanche et écris tout ce dont tu rappelles. Cela va activer le processus d’apprentissage puisque ton cerveau va se questionner pour retrouver les informations et il va essayer de rechercher les informations. Si tu ne te rappelles de rien, ce n’est pas grave : ce qu’on veut ici, c’est de donner à ton cerveau un message d’alerte pour qu’il s’active. En effet, s’il ne trouve pas les informations, il va être d’autant plus attentif pour les trouver et les ancrer dans ta mémoire quand tu vas relire ton cours, parce qu’il supposera que tu te poseras les mêmes questions plus tard et qu’il est important qu’il sache y répondre. 

Tu dois te dire que je me contredis en te disant d’abord que relire son cours est inutile puis en te conseillant de le faire, mais c’est parce que relire son cours tout seul ça ne suffit pas. Il faut d’abord activer le message d’alerte en te testant avant de relire ton cours. Par contre, une fois que ton cerveau est en ébullition et qu’il cherche partout les bonnes réponses, il est très important que tu les lui fournisses. Ton cerveu a toujours besoin de feedback, c’est-à-dire qu’on évalue la qualité des réponses qu’il a trouvées. C’est pour ça que, même si tu as réussi à remplir entièrement la feuille blanche, il faut que tu relises ton cours : ton cerveau déterminera alors qu’il avait les bonnes réponses et qu’il peut donc les ancrer encore plus profondément dans sa mémoire. Cela va, en quelque sorte, intensifier ton savoir, le rendant ainsi plus facile d’accès et plus permanent. 

### La méthode 

Je récapitule la méthode pour réviser : 

1. Prends une feuille blanche et écris tout ce dont tu te rappelles 
2. Relis ton cours pour vérifier, compléter et corriger 

Je te conseille de terminer ta séance de révision en te testant une nouvelle fois de la même manière : cela va aider ton cerveau à ancrer encore plus profondément les nouveaux savoirs, en lui montrant qu’ils sont importants et que tu souhaites les retrouver facilement. 

## Les pics de rappel 

### Réviser beaucoup en une seule fois, une méthode inefficace

Je suppose que pour un contrôle, très souvent, tu révises beaucoup en une seule fois : tu te prends tout un après-midi, le dimanche, et tu révises à fond pendant plusieurs heures d’affilée (sans pause même). Alors évidemment tu veux bien faire, tu as dans l’idée que c’est en passant du temps à réviser en répétant plusieurs fois la même chose que tu vas être prêt pour ton contrôle. Et peut-être que ça marche : deux jours après, tu n’as aucun problème pour répondre à toutes les questions et tu finis avec une bonne note. Oui, mais une semaine après, en es-tu encore capable ? Il y a de fortes chances que tu as oublié une bonne partie de ton cours … 

Si ton objectif est court-termiste et que ce que tu souhaites c’est avoir une bonne note au contrôle, tu ne vois pas le problème. Mais c’est une mauvaise stratégie. Les cours, dans toutes les matières, sont construits sur une progression : on construit peu à peu le savoir en commençant par les fondamentaux puis en s’appuyant sur eux pour apprendre des éléments plus complexes et ainsi de suite. Cela veut dire que si tu oublies rapidement, tu as de manière chronique du retard, car il te faudra réapprendre ce que tu devrais déjà savoir pour mémoriser les nouveaux concepts que ton prof vient d’introduire, et cela peut te rendre la vie bien difficile, peut-être pas au lycée si tu n’as pas de difficulté, mais peut-être bien dans tes études supérieures quand le niveau augmentera. Autant éviter ça et prendre en charge dès maintenant ta mémoire à long terme. 

### Les pics de rappel espacés dans le temps  

Des études scientifiques ont montré qu’en espaçant les révisions d’un même sujet dans le temps, on oubliait moins vite et moins de choses, et qu’on pouvait même dans une certaine mesure, rendre les savoirs permanents. Comment ça marche ? Au lieu de réviser en un seul après-midi, prévois au moins 3 séances de révisions sur le même sujet et espace-les dans le temps. Comment les espacer ? Le mieux est de prévoir un pic de rappel pile poil au moment où tu as presque tout oublié. Cela va générer un message d’alerte dans ton cerveau qui va être d’autant plus attentif à retenir les informations qu’il avait presque oublié, parce qu’il se rend compte qu’en fait tu pourrais en avoir plus besoin qu’il ne le croyait. 

La meilleure façon de calculer l’espacement entre les révisions, c’est d’évaluer l’état de ta mémoire et de faire en fonction de ça. La première fois que tu révises, vérifie l’état de ta mémoire sur le sujet en te testant : si c’était difficile pour toi de retrouver les informations et qu’en plus tu ne t’es pas rappelé de grand chose, tu devrais programmer ton prochain pic de rappel dans peu de temps parce que manifestement les savoirs ne sont pas encore suffisamment ancrés dans ta mémoire et tu risques de vite les oublier. Par contre, si c’était facile pour toi de les retrouver dans ton cerveau et qu’en plus tu t’es rappelé de presque tout, tu peux programmer ton prochain pic de rappel dans plus longtemps. En te testant régulièrement, tu peux ajuster la programmation de tes pics de rappel et organiser tes révisions d’une manière qui optimise ta mémoire. 

## La meilleure méthode de travail : se tester et se faire des pics de rappel 

Le mieux évidemment est de combiner ces deux méthodes de travail pour aider ta mémoire à tout retenir. Pour te donner un exemple, imaginons que tu aies un contrôle d’histoire dans 10 jours et que le sujet est plutôt facile pour toi et que tu as donc prévu de réviser 3 fois. Cela donnera : 

- 1ère séance de révision : tu te testes, puis tu relis ton cours, puis tu te testes à nouveau. Tu es satisfait donc tu prévois le pic de rappel dans 3 jours. 
- 2ème séance de révision : tu te testes, puis tu relis ton cours, et tu te testes à nouveau. Tu savais ton cours encore mieux que la première fois, donc tu décides de réviser une dernière fois la veille de ton contrôle. 
- La veille, dernière séance de révision : tu te testes, tu relis ton cours, tu te testes. Ce n’était pas tout à fait satisfaisant cette fois-ci, donc tu prends un temps pour faire ce cycle de test-relecture plusieurs fois, en faisant des pauses, jusqu’à ce que tu sois satisfait de ta maîtrise du sujet. 

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Si tu combines les deux méthodes, tu vas à la fois mieux percevoir ton degré de maîtrise d’un sujet puisque tu auras une preuve concrète de tes progrès grâce au test, mais en plus tu mémoriseras de manière plus permanente les sujets ce qui te permettra de progresser tout au long de l’année, car tu n’auras plus jamais à réapprendre des contenus pour comprendre et mémoriser de nouvelles connaissances. Tu auras alors à nouveau confiance en tes capacités. Et tout cela ne tient qu’à de bonnes pratiques ! 

Parfois il est difficile de changer ses habitudes, surtout quand on a l’intuition qu’elles sont bonnes alors qu’en réalité elles sont mauvaises. Mais essaye ces deux méthodes pour au moins 3 contrôles et tu devrais voir des résultats qui te convaincront qu’il faut que tu changes tes méthodes de travail. En vérité, ce sont des petits changements, qui te demanderont peut-être plus d’effort et d’autodiscipline, mais qui, à la fin, économiseront tes forces sur le long terme.


Mieux utiliser sa mémoire pour réviser

Réviser pour un contrôle peut s’avérer être une tâche ardue surtout si tu as gardé tout le travail à faire pour la dernière minute et qu’il ne te reste plus qu’une soirée pour te préparer. Comme te l’ont sûrement dit tous tes professeurs, pour réussir il faut réviser un peu tous les jours. Et mieux se préparer au contrôle c’est déjà mieux s’organiser. 

## Utiliser un calendrier 

Pour ne plus être sous l’eau et mieux maîtriser ton temps, il faut déjà que tu aies une vision claire de ce qui t’attend dans le futur. Pour cela, évidemment, tu utilises ton agenda où tu inscris toutes les dates des contrôles à venir. Mais on est bien d’accord, ce n’est pas pratique : cela ne te permet pas d’avoir un aperçu clair du temps qu’il te reste avant le prochain contrôle, ni du temps dont tu disposes entre les différents contrôles. L’agenda peut même être un piège, parce qu’une fois que tu as inscrit le contrôle à la bonne date, ton cerveau sait qu’il peut oublier cette information, or cela a dû déjà t’arriver de t’apercevoir que tu as contrôle au dernier moment, c’est-à-dire quand tu as enfin ouvert ton agenda à cette date … 

Pour éviter les étourderies et pour que tu aies une meilleure perception du travail qui t’attend, je te conseille, en plus de ton agenda, d’utiliser un calendrier, ainsi toutes les dates de contrôles seront sur une seule feuille et tu pourras avoir un aperçu global de ce qui t’attend et mieux anticiper les semaines chargées.  

## Diviser ses révisions en sous-objectifs 

Ce n'est pas tout de savoir quand est le prochain contrôle, il faut aussi s'y préparer. Pour ce faire, je te conseille de décomposer chaque révision en sous-tâches. Ces sous-tâches, ou sous-objectifs, sont des étapes dans ta préparation au contrôle. Par exemple, si tu as un contrôle de mathématiques, tu peux diviser tes révisions en plusieurs étapes suivantes : 

- faire une fiche des formules à apprendre
- apprendre les formules par coeur 
- refaire les exercices 

Une fois que tu as fait la liste des sous-tâches, attribue à chacune d'entre elles une date pour espacer tes révisions dans le temps et travailler petit bout par petit bout. Cela va t’aider à rester motivé, car en faisant les choses pas à pas ça te paraîtra moins infaisable, mais ça te permettra aussi de bien mémoriser tes cours. Tu peux t’organiser de la manière suivante, si tu avais un contrôle le 30 septembre :  

- le 20 sept : faire une fiche des formules à apprendre
- le 24 sept : apprendre les formules par coeur 
- le 28 sept : refaire les exercices 

Maintenant, tu peux reporter ces dates et nouvelles tâches dans ton agenda : en plus de te donner des tâches préparatoires, elles serviront de rappels du contrôle. Cela diminuera également ton stress face à l'immensité de la tâche puisque tu l’auras découpée en mini étapes espacées dans le temps. 

## Travailler régulièrement 

Cependant, pour que ce système d'organisation fonctionne, il faut qu'il soit accompagner d'un rythme quotidien de travail personnel. Si tu ne travailles pas un peu tous les soirs, ta planification tombera à l'eau puisqu'elle repose entièrement sur ta régularité. Il est donc important de mettre en place une routine de travail que tu vas réaliser tous les soirs. 

Si tu as mis en place une routine de travail solide, tu vas même pouvoir anticiper les contrôles avant même que le professeur ne les annonce. Après tout, tu sais bien que chaque chapitre, ou presque, que vous étudiez, sera évalué, donc n'attends pas qu'il vous donne une date pour t’y préparer ! Apprendre au fur et à mesure est bien plus efficace que de tout vouloir retenir la veille au soir ... Donc prépare tes fiches au fur et à mesure, commence l'effort de mémorisation des notions importantes le soir même en reprenant tes cours de la journée et prends en charge tes révisions en te constituant un programme de répétition espacée. 

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En t’organisant de cette manière et en faisant en sorte de maintenir cette organisation dans le temps en prenant quelques minutes chaque jour pour mettre à jour ton planning, tu ne seras jamais sous l’eau et ce sentiment de maîtrise t’aidera à braver les semaines chargées et les moments de pression quand viendront les examens. Il te faudra de l’autodiscipline et beaucoup de volonté au début, mais les bénéfices que tu en tireras sur le long terme te pousseront à cette rigueur.


S'organiser pour réussir ses contrôles

Tes professeurs te le disent depuis le début de ta scolarité : pour progresser il faut travailler régulièrement et réviser un peu tous les jours. Mais voilà, ce n’est pas si évident, surtout quand on ne sait pas comment organiser sa séance de travail quotidienne pour qu’elle soit efficace et qu’elle nous permette d’avancer sur plusieurs fronts à la fois. Je te propose une routine de travail en 4 étapes, facile à mettre en place et à adapter à tes besoins.

## Commence par reprendre les cours de la journée pour améliorer tes notes

C’est aussi un conseil que tu entends régulièrement : pour s’avancer et déjà commencer l’effort de mémorisation, il vaut mieux relire ses cours de la journée le soir même. Et c’est effectivement un conseil assez efficace. Pourquoi ? Parce que ta mémoire de la journée est encore fraîche et donc tu peux considérablement améliorer tes notes prises en cours, qui peuvent être incomplètes ou un peu brouillonnes (et alors illisibles) parce que le professeur parlait trop vite. Tu peux aussi en profiter pour faire une liste de questions sur les points qui te sont encore obscures afin de les poser à ton professeur la prochaine fois ou d’aller chercher l’information plus tard.

## Organise ton temps

C'est le bon moment pour organiser ton temps de travail à la fois sur le court terme (ce que tu comptes faire ce soir) et sur le long terme (ce que tu dois faire les soirs suivants). Regarde ton agenda à la date du jour mais aussi aux dates à venir pour avoir une bonne idée de ce qui t’attend et si tu dois t’avancer dès ce soir. Si tu ne sais pas comment t’organiser pour prévoir les contrôles et les devoirs maison et ainsi ne jamais plus les préparer au dernier moment, je te conseille de lire mon article “Comment s’organiser pour réussir ses contrôles”. Avec cette méthode d’organisation, tu pourras commencer à faire tes devoirs en étant sûr que tu es bien en train de travailler sur ce qui est important en te reposant sur ce qui est écrit dans ton agenda à la date du jour.

## Faire ses devoirs

Maintenant que tu as bien en tête les tâches importantes que tu dois faire pour le lendemain, il est temps de te mettre au travail !

Je te conseille de commencer par ce qui est difficile. En effet, si tu te dis que tu vas faire ça plus tard, tu risques d’entrer dans le cercle vicieux de la procrastination car rien ne dit que tu seras suffisamment en forme après avoir travaillé pendant 30 min pour commencer un travail difficile (surtout si ce n’est pas urgent …)

Par contre si tu es bloqué et que la frustration monte, écoute-toi et prends des pauses. Ca ne sert à rien de continuer dans la souffrance. Cinq minutes de pause c’est souvent largement suffisant pour se reconcentrer plus facilement et reprendre le travail. Et puis tu verras, si tu laisses le temps à ton cerveau de décompresser, tu seras moins bloqué et les solutions au problème viendront bien plus vite.

Si tu as du mal à rester concentré, gère ton temps différemment : au lieu de travailler 2h d’affilée, alterne entre des périodes de concentration (pas plus de 25 minutes par exemple, ou même moins) et des pauses (5 à 10 minutes). Tu seras bien plus efficace car à chaque pause tu rempliras ta jauge de concentration. Les pauses sont un bon moyen de te motiver à travailler car elles font office de récompense !

Une fois que tu as fait les devoirs pour le lendemain et si tu as encore le temps et l’énergie, entame tes devoirs du surlendemain et du reste de la semaine. Prends l’habitude d’anticiper les semaines, ou même les journées, chargées et de t’avancer les jours plus tranquilles. Sois stratégique et pense à ton toi du futur qui te sera très reconnaissant d'avoir anticipé les moments de fatigue et de stress.

## Relire ses cours du lendemain

Pour finir ta séance de travail le soir, je te conseille de te préparer pour les cours du lendemain en reprenant tes cours : les relire, réfléchir aux notions qui pourraient être approfondies par la suite et écrire des questions que tu pourrais poser à ton professeur si certains points sont encore obscurs pour toi. Tu es aussi en train de t’avancer pour les contrôles futurs, car en relisant régulièrement tes cours tu rafraîchis ta mémoire et les savoirs y sont alors de plus en plus ancrés.

## La question des distractions

Je n'en ai pas encore parlé mais il est clair que tu ne peux pas faire tes devoirs ni réviser de manière efficace si tu es souvent interrompu et distrait. Choisis un lieu au calme qui te mettra dans une ambiance studieuse, avec le moins de tentations autour de toi (donc loin de tes jeux vidéos, de ton ordinateur et de ton téléphone). Si tu n'as pas trop le choix de ton espace de travail, fais en sorte qu'il soit bien rangé tout de même et trouve un moyen pour ne pas être perturbé (munis-toi d’un casque ou d’écouteurs et écoute de la musique sans parole par exemple).

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Pour terminer je voudrais insister sur un point : fais des pauses. Si tu sens la frustration montée, soit fais une tâche plus facile, soit fais cinq minutes de pause en allant te changer les idées (en te levant de ta chaise et en faisant quelques pas pour boire par exemple). C'est très important de t’aérer l'esprit et de te donner le temps de faire les choses. C'est seulement ainsi que tu seras efficace. Ton cerveau n'est pas une machine, il a besoin de temps et d’espace pour assimiler tous ces nouveaux savoirs.


Faire ses devoirs en 4 étapes

Quand vous étiez au collège, c'était simple : le professeur écrivait le cours au tableau ou il l'affichait, il vous disait quoi écrire et quand l'écrire. Il venait même parfois vérifier que vous aviez bien tout recopié comme il faut. Maintenant que vous êtes au lycée, c'est bien différent : les professeurs attendent de vous que vous preniez en note le cours de manière autonome. Et très vite, vous vous êtes rendus compte que ce n'était pas évident, surtout parce que c'est impossible d'écrire aussi vite que le professeur parle. Alors comment faire ? 

## Pourquoi a-t-on besoin de prendre des notes&nbsp;? 

Pour prendre des notes de manière efficace, il faut toujours avoir cette question en tête et surtout avoir les bonnes réponses. Vous prenez en note le cours pour pouvoir le réviser plus tard quand votre mémoire vous fera défaut. C'est encore plus vrai quand vous avez un examen en fin d'année, car bien souvent, vos cours de septembre seront à réviser pour le mois de mai, et là, c'est sûr que vous ne pourrez plus vous fier à vos souvenirs. 

La raison moins évidente, et qui vous permettra de comprendre pourquoi retranscrire mot à mot ce que dit le professeur est inutile, c'est que prendre des notes c'est déjà s'approprier le cours, c'est-à-dire le comprendre et le mémoriser. Pourquoi ? Parce que pour prendre des notes cohérentes alors que vous ne pouvez pas tout écrire, vous devez passer par la reformulation, ce qui vous demande d'être attentif au sens des phrases de votre professeur et en plus d'être capable de récapituler ce qu'il dit avec vos propres mots. Être attentif et récapituler sont deux piliers de l'apprentissage ; et c'est déjà ce que vous faites en prenant des notes pendant le cours. Une raison supplémentaire pour ne pas écrire mot à mot ce que dit le professeur. 

## Comment prendre des notes de manière rapide et efficace ? 

Vous faites donc face à deux enjeux : ne sélectionner que les informations importantes parce que vous ne pouvez pas tout écrire (le professeur va trop vite pour ça) et reformuler (avec l'objectif d'en profiter pour s'approprier le cours). 

### Ecrire seulement les informations importantes 

Votre professeur, comme il transmet son cours à l'oral face à un public, va avoir tendance à soit répéter plusieurs fois une même information en la reformulant, soit à développer longuement un argument, soit à faire une digression qui est un peu hors-sujet. C'est à vous de repérer dans son discours les informations réellement essentielles pour vos futures révisions. 

Mais comment les choisir ? Quand on n'a pas l'habitude prendre des notes en autonomie, on est un peu perdu au début, et surtout on a peur d'oublier d'écrire une information vitale. Dans le doute, il vaut mieux écrire, même rapidement en quelques mots, une information que pas du tout. Mais bien souvent, le professeur vous donne des indices sur ce que vous devez noter : 

- Vous pouvez vous aider du plan du cours (qui est à noter !) pour savoir quelles sont les informations essentielles 
- Le professeur dit que cette information est importante 
- Il reformule plusieurs fois la même idée 
- Cette notion est nouvelle ou difficile à comprendre pour vous.

Attention, vous allez peut-être avoir tendance à croire que vous ne devez pas noter quelque chose, soit parce que sur le moment vous trouvez ça évident ou parce que, après tout, ce n'est qu'un exemple et pas une définition : méfiez-vous de votre paresse, elle pourrait vous jouer des tours le jour où vous devrez réviser ... 

### Comment noter ces informations rapidement 

Vous pouvez aussi augmenter votre rythme d'écriture en utilisant des petites méthodes pour être plus rapide, comme les abréviations et les symboles. Le mieux est encore de se contenter dans un premier temps de n'écrire que les mots clés et de ne pas écrire de phrases complètes, c'est-à-dire d’éliminer dans vos phrases tous les mots qui ne contiennent pas d'informations participant au sens : c'est le cas des déterminants bien souvent. Evidemment, veillez à ce que votre cours reste compréhensible. 

#### Utiliser des abréviations et des symboles

Je vous conseille de réserver les abréviations pour les mots qui reviennent souvent dans un cours ou pour les petits mots outils qui sont utilisés couramment par tous les professeurs. Le but ici est de limiter l'utilisation des abréviations pour que votre cours ne ressemble pas à un papyrus rempli de hiéroglyphes. Si vous avez peur d'oublier la signification de certaines de vos abréviations, créez un index dans la marge, comme ça vous pourrez en retrouver la signification lors de vos révisions en un seul coup d'oeil. 

Evitez d'utiliser des abréviations pour les mots que votre professeur écrit au tableau : s'il prend le temps de les écrire, c'est qu'il veut s'assurer que vous sachiez les écrire correctement lors du contrôle. Il vaut mieux alors les écrire en toutes lettres au moins une fois (en faisant bien attention quand vous les recopiez !). 

Vous pouvez également utiliser des symboles et des flèches pour relier les informations entre elles, au lieu d'utiliser des connecteurs logiques. Encore une fois, si vous n'avez pas l'habitude, utilisez-les avec parcimonie et faites bien attention d'utiliser toujours le même symbole pour remplacer le même lien logique (par exemple le signe ≠ pour montrer l'opposition).  

#### Organiser les informations sur sa feuille

Je vous rappelle que vous prenez des notes pour pouvoir réviser plus tard. Sivous écrivez en gros blocs très serrés, en faisant en plus des phrases incomplètes, votre cours va vite devenir illisible. Il est donc très important de prendre en compte l'organisation de vos notes sur la page. Alors oui, au collège, encore une fois, c'était le professeur qui vous indiquait comment présenter les titres et les définitions (par exemple), mais maintenant c'est à vous de vous donner cette discipline et de faire vos propres choix. C'est une chance, car vous allez pouvoir présenter votre cours d'une manière qui a le plus de sens pour vous et qui vous aidera à mieux le comprendre. N'oubliez pas, organiser les informations sur la page, c'est déjà les organiser dans votre tête. 

Mon premier conseil est de rendre apparent le plan du cours, en mettant en valeur les titres, en utilisant des alinéas et en les soulignant d'une certaine couleur. Le plan d'un cours est souvent une aide bien précieuse pour l'apprendre car il vous donne des indications sur ce qu'il faut retenir en priorité. 

Allez à la ligne pour chaque nouvelle information et n'hésitez pas à sauter des lignes très régulièrement pour avoir un cours aéré. Comme vous n'écrivez pas des phrases complètes, il faut absolument aérer votre cours pour ne pas le rendre totalement illisible avec des gros blocs tout serrés. En plus, cela vous permettra de compléter votre cours plus tard si vous vous apercevez que vous avez oublié d'écrire certaines informations importantes. 

Vous pouvez montrer l'organisation et les liens entre les idées en utilisant la distance à la marge (les fameux alinéas). Le discours de votre professeur est assez structuré : souvent on a une notion clé qui est suivie par des explications ou des arguments qui sont eux-mêmes complétés par des exemples. Je vous conseille d'utiliser des alinéas différents pour montrer chaque niveau : la notion clé sera contre la marge, l'argument à deux carreaux de la marge et l'exemple à trois carreaux. Ainsi visuellement vous avez déjà la structure du cours et ce sera beaucoup plus agréable et pratique à apprendre (n'oubliez pas : vous prenez en note le cours non pas pour faire plaisir à votre professeur, mais pour pouvoir le réviser plus tard). 

## 3 conseils pour améliorer sa prise de notes  

### Relire son cours le soir même 

C'est une bonne idée de relire son cours le soir même, car vous avez encore en mémoire les cours du jour et donc vous pouvez compléter vos notes si vous vous rendez compte qu'il manque des informations essentielles. 

Vous pouvez en profiter pour souligner les mots importants, mettre plus en avant le plan du cours en utilisant des couleurs pour souligner les titres, etc. 

Vous pouvez aussi ajouter des notes dans la marge en utilisant des signes, par exemple des ++ pour indiquer qu'une information est plus importante que les autres ou un ? pour indiquer que vous n'avez pas compris ce point. 

C'est aussi le moment d'organiser ses notes en les mettant dans le bon classeur et en faisant bien attention d'avoir numéroté chaque page, comme ça si un malheur arrive (un classeur qui s'ouvre et toutes les feuilles tombent par terre en se mélangeant …), il vous sera facile de remettre les feuilles dans l’ordre. 

### Préparer le cours la veille 

L'un des problèmes majeurs de la prise de notes c'est savoir quelles informations sont essentielles. Pour cela vous devez avoir une bonne compréhension du contenu du cours et des attentes de votre professeur et cela s'acquiert en relisant son cours et en l'apprenant au fur et à mesure. Si vous relisez vos dernières notes la veille, vous aurez en tête toutes les notions clés sur lesquelles le professeur continue à bâtir les nouveaux enseignements et vos notes n’en seront que plus pertinentes ! 

### Faire les devoirs demandés 

Cela paraît évident, mais peut-être que vous vous dites qu'on s'éloigne du sujet de la prise de notes. Eh bien pas du tout. Les devoirs que vous donne votre professeur servent généralement à préparer la prochaine séance. En faisant vos devoirs, vous pouvez même vous poser la question : "que va-t-on faire demain ?" Avoir une vague idée de ce que vous pourriez faire vous donnera une longueur d'avance. 

### Poser des questions au professeur 

Le professeur est la personne ressource en matière de prise de notes : comme c'est son cours, il est le plus à même de vous dire si vous avez compris et si vous n'avez pas oublié des informations importantes.  

Vous pouvez lui poser des questions pendant le cours : reformulez à l'oral ce qu'a dit le professeur en lui demandant si vous avez bien compris et si vous avez bien pris en compte les informations essentielles. Il vous dira alors si vous avez oublié quelque chose ou si vous avez mal compris. 

Vous pouvez aussi aller le voir à la fin du cours : allez le voir et demandez-lui de regarder vos notes du cours pour qu'il vous dise si elles sont complètes et comment vous pourriez les améliorer. Cela vous permettra également de mieux comprendre ses attentes pour les contrôles. Et il sera ravi de voir votre implication ! 

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La maîtrise de la prise de notes est essentielle et il vaut mieux commencer à apprendre à le faire au lycée, car elle vous sera nécessaire dans le supérieur mais aussi dans la vie active. Au début cela peut être un peu intimidant, mais n'oubliez pas que les paroles de votre professeur ne sont pas paroles divines et que vous avez d'autres sources d'information : votre manuel mais aussi Internet, ou même le cours d'un de vos camarades. Rater deux ou trois informations, ce n'est pas si grave. Relaxez-vous sur la question de la prise de notes et concentrez-vous sur ce qui est essentiel : être attentif en cours et s'assurer qu'on fait toujours l'effort de vraiment comprendre. Le reste viendra. 


Comment prendre des notes en cours

Au lycée, vous devez lire des romans assez longs et exigeants et souvent on vous laisse peu de temps pour le faire. Le seul moyen de les lire à temps, vous le savez bien, c'est de lire un peu tous les jours. Mais comment faire pour tenir le rythme et s'imposer cette discipline ? Je vous donne quelques conseils simples pour mettre en place une routine facile à intégrer dans votre journée pour terminer le livre dans les temps.

## Choisir son moment de la journée

Première étape, il vous faut choisir un moment de la journée qui sera toujours le même. En effet, pour maintenir une routine, il est très important d'être très régulier et donc de prendre l'habitude de lire toujours au même moment. Ce moment peut être lié à une autre activité, par exemple après avoir dîné, ou lié à une heure fixe, par exemple 18h30. Je vous conseille la première solution : fondez votre nouvelle habitude sur une vieille habitude bien ancrée, cela vous permettra de ne pas avoir à trop réfléchir ou à faire attention à l'heure pour vous mettre à lire.

Autre astuce, n'attendez pas le soir pour vous mettre à lire : souvent les livres qui vous sont imposés sont exigeants et vous devez être frais et dispos pour pouvoir les comprendre et les assimiler. Une bonne solution serait de commencer votre séance de révision après les cours par la lecture. Cela vous mettra dans une attitude plus posée et plus concentrée pour faire vos devoirs et vous êtes ainsi sûrs de ne pas louper la séance de lecture. (Et cela peut aussi vous donner la discipline nécessaire pour réviser tous les soirs si vous ne le faisiez pas déjà).

## Se donner le temps de lire

Une fois que vous avez choisi le moment propice à la lecture, il faut savoir combien de temps vous allez y accorder. Ne soyez pas trop exigeant avec vous-mêmes si vous n'êtes pas un grand lecteur. 1h c'est beaucoup trop long au début et ça pourrait vous décourager. Il vaut mieux commencer petit et allonger peu à peu la durée.

Néanmoins, la lecture demande à votre cerveau de se mettre dans un mode très spécifique qui peut prendre du temps à se mettre en place. Les premières dix minutes, on galère parce qu'il faut se rappeler de ce qui s'est passé avant, de tel ou tel personnage, on est distrait par des souvenirs de notre journée, bref, on n'est pas dans le livre. Il faut donc se laisser le temps d'être plus concentré.

C'est pour cela que je vous conseille de lire au moins 20 minutes, voire 30 minutes, afin de vous laisser le temps d'être dedans et d'accéder ensuite à une lecture plus fluide et plus agréable. Cette facilité de la lecture vous donnera alors envie de recommencer, alors que si vous vous arrêtez avant d'arriver à ce stade, vous allez forcément assimiler la lecture à une activité laborieuse et difficile.

## Trouver un lieu calme et confortable

Nos habitudes sont très liées à un contexte. Notre cerveau repère les contextes de telle ou telle activité, et cela l'aide à se mettre en route. C'est pourquoi je vous conseille de choisir un lieu précis pour lire, de préférence un lieu au calme, sans distraction, loin de la télévision ou des conversations de ceux qui vivent avec vous. Pourquoi pas se créer un petit espace de lecture confortable ! Quand vous aurez l'habitude de vous asseoir dans ce coin lecture, vous verrez, vous vous mettrez automatiquement à lire.

Je vous conseille de choisir un autre lieu que celui que vous utilisez pour faire vos devoirs afin que la lecture ne soit pas trop assimilée à une tâche rébarbative qu'on vous oblige à faire (même si pour l'instant vous avez fortement l'impression que c'est le cas). Faites en sorte que ce soit un lieu agréable et confortable dans lequel passer une demie heure est un peu comme une pause bien méritée. Pour que la lecture devienne une habitude, il faut au maximum l'associer à un environnement positif.

## La régularité : s'engager à suivre la même routine pendant 30 jours.

Le plus important pour faire de la lecture une habitude, c'est de faire appel à votre autodiscipline. Au début, cela va vous demander beaucoup d'effort. C'est pourquoi je vous conseille de vous donner des objectifs de régularité et d'en faire un défi : lancez vous le défi de lire tous les jours pendant 30 jours d'affilée. Imprimez un calendrier sur lequel vous pourrez cocher chaque jour où vous avez tenu votre engagement.
L'autre solution, si vous avez des difficultés à le faire vraiment tous les jours, c'est de vous donner cette règle simple : jamais deux jours consécutifs sans l'avoir fait. Pour cela, vous pouvez aussi vous aider d'un calendrier.

Le calendrier permet de rendre visible votre progression et donc de vous encourager à continuer et à ne pas briser la chaîne des jours où vous avez réussi à maintenir votre nouvelle habitude. N'oubliez pas de prévoir une récompense pour vous féliciter si vous réussissez le défi, cela vous motivera !

## Chassez les distractions

Le problème avec la lecture, surtout quand on n'a pas l'habitude de lire beaucoup, c'est qu'on est vite distrait par tout ce qui se passe autour de nous. Si vous le pouvez, isolez vous le plus possible des bruits qui pourraient vous gêner. Si cela n'est pas possible, je vous conseille d'écouter de la musique, mais sans parole, parce que les paroles de la musique pourraient interférer avec le contenu du livre et vous faire perdre le fil. Il vaut mieux aussi mettre son téléphone sur silencieux, voire en mode avion, pour ne pas être tenté par les notifications que vous allez recevoir. Je vous conseille de le mettre face contre table, ou même de le mettre dans une autre pièce. Si cela est trop extrême pour vous, l'autre solution est de l'utiliser comme un minuteur pour respecter la durée de lecture que vous vous êtes donnée, comme ça vous savez que quand il sonne vous aurez le droit de le consulter. Cela peut vous servir de récompense.

Dernier conseil, facilitez-vous la vie en utilisant un marque-page et en laissant le livre dans votre coin lecture. C'est souvent avec des gestes tout simples qui permettent d'avoir à faire le moins d'effort possible qu'on parvient à maintenir une nouvelle habitude.
Pour vous aider à mettre en place votre propre rituel de lecture, je vous ai créé une fiche à remplir qui vous rappelle les différentes étapes et sur laquelle j'ai ajouté un calendrier de trente jours pour vous encourager à relever le défi. Il vous suffit de l'imprimer !
Dites-moi en commentaires quel est votre rituel lecture et si vous avez réussi votre défi.


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